香油、分钟

　　3、自制

　　5、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　7、鲜鱿

　　4、分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制

　　8 、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐 、鲜鱿

　　2 、分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神盛出食用 。解春韭菜

　　6 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。

切成条状后在滚水中快速焯烫一下。出香味后将鱿鱼条放入锅中。炒锅加热后倒入适量食用油 。